이벤트

★ 아쿠아로빅으로 물속에서 건강찾기! ★

아쿠아로빅은 물속에서 하는 유산소 및 근력강화 운동으로 
신체에 가해지는 충격이 적고, 체중의 부담도 덜어주어 
남녀노소 즐길 수 있는 운동입니다.

● 아쿠아로빅의 장점 ●

  - 운동의 재미와 지속 가능성
  - 심혈관개선 (지속적으로 몸을 움직여 심박수를 올리는 유산소 운동)
  - 체중감량 (물 속 저항을 이용한 다양한 운동으로 칼로리 소모가 큼)
  - 근력 및 유연성 강화 (물의 저항을 이용하여 전신 근력 강화 가능)
  - 재활 및 통증 완화 (물의 부력은 관절과 뼈,근육에 가해지는 부담으르 줄여 재활에 적합함)
  - 균형감각 및 바른 자세 (물 속에서 몸을 지탱하기 위한 노력을 하며 자연스럽게 자세 개선 및 코어 근육 강화 가능)